نوم المولود الجديد: نصائح من قابلة

كم يحتاج المولود الجديد من النوم؟

إليكم حقيقة مُدهشة: ينام الأطفال حديثو الولادة أكثر مما يستيقظون. في المتوسط، يحصلون على ما بين 16 و22 ساعة من النوم خلال 24 ساعة. يبدو الأمر مثالياً، أليس كذلك؟ لكن واقع دورات نومهم القصيرة والمتقطعة قد يجعل الآباء يشعرون وكأنهم بالكاد أغمضوا أعينهم.

تقول ماريا: "كأم جديدة، قد تظنين أنكِ وجدتِ روتينًا في البداية، لكن من الشائع أن يتغير هذا الروتين باستمرار. كما أن مدة نوم طفلكِ قد تختلف، فتكون أطول في بعض الأيام وأقصر في أيام أخرى."

لماذا يبدو النوم صعب المنال؟

ينام الأطفال حديثو الولادة لفترات قصيرة - عادةً ما بين 18 و20 ساعة يوميًا - موزعة على مدار 24 ساعة. ولا يستطيعون التمييز بين الليل والنهار، مما قد يجعل الأسابيع القليلة الأولى مرهقة للغاية للوالدين.

توضح ماريا قائلة: "ينام المولود الجديد لفترة، ثم يستيقظ لفترة، ثم يعود للنوم مرة أخرى، وغالبًا ما يحدث ذلك على مدار الساعة. وفي النهاية، سيتكيف طفلك مع إيقاع الساعة البيولوجية المعتاد، فيبقى مستيقظًا لفترة أطول خلال النهار وينام لفترات أطول في الليل."

الجوع يتحكم في جدول النوم

في الأسابيع الأولى، يهيمن الأكل والنوم على عالم المولود الجديد. تتطلب أجسامهم الصغيرة الرضاعة المتكررة، مما يستنزف الكثير من الطاقة، وغالبًا ما يعيدهم إلى النوم مباشرة. وعندما يستيقظون مرة أخرى، يكون ذلك عادةً بسبب الجوع.

تشير ماريا إلى أن هذا النمط يبدأ بالتغير بين الأسبوعين الرابع والسابع عندما يصبح الأطفال أكثر فضولاً تجاه محيطهم. في هذه المرحلة، قد يجد الآباء أنفسهم بحاجة إلى تهدئة طفلهم لينام بشكل متكرر.